1250. Entender la meditación (Práctica de meditación) l251i

Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en Youtube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar 10 minutos de meditación. Vamos con nuestra práctica.

Muy buenos días. Me hizo gracia el otro día que me encontré una persona en la red que decía, promovía un curso, promocionaba y te daba unas soluciones para conseguir cosas que no recuerdo bien que eran, pero me llamó la atención que decía como un reclamo de manera inmediata, sin tener que meditar, o sea era sin tener que practicar meditación y vas a conseguir pues algunos de los beneficios que te da la meditación.

Pero me hizo mucha gracia porque otra vez más me di cuenta de que no se entiende lo que es la meditación. Creo que la meditación no cuesta, cuesta nuestra interpretación de la meditación. Lo que yo digo es que la meditación en sí ya es algo bueno, por eso hablo de una manera orgánica de hacerla, un crecimiento natural y de algo progresivo. Se empieza por algo aparentemente insignificante, que sea lo mínimo para que parezca significativo, pero yo te he hablado hasta de una respiración como práctica de meditación.

A partir de ahí se puede desarrollar una relación con lo que es la meditación y a partir de ahí se puede hacer propia esa práctica de meditación, se puede integrar. ¿Y por qué se puede hacer esto? Porque la meditación no nos es ajena, es el desarrollo de nuestra propia capacidad de atención consciente, de estar presentes en este momento, de darnos cuenta de que estamos aquí, en contraposición a tener la cabeza en imágenes, en pensamientos o en cosas sin darnos cuenta. No es exactamente no estar pensando, porque puedes estar pensando y dándote cuenta de que estás pensando, pero sobre todo es eso, es no darme cuenta de que estoy aquí ahora, independientemente de que esté pensando o de lo que sea.

Lo que pasa es que suele darse esa como dicotomía entre si estoy consciente el pensamiento se acalla, si el pensamiento está automáticamente dando vueltas ya no estoy consciente, mi atención está atrapada por ese pensamiento y no me estoy dando cuenta de que estoy atendiendo a ese pensamiento, que en general se ha generado por sí mismo. Desarrollar esa capacidad es como comer, es como respirar, es desarrollar lo que somos, no es una herramienta ajena, es desarrollarnos a nosotros mismos como personas.

La meditación es nuestra, porque la atención consciente está en nosotros. La meditación para mí es algo nuestro propio, es algo muy bonito y es algo que todo ser humano debería desarrollar porque es desarrollar la faceta casi más importante que hay en nuestra vida.

No encuentro otra cosa más importante que desarrollar, ni la inteligencia ni ninguna otra capacidad, porque si la inteligencia no va aparejada de una atención consciente podemos aplicar esa inteligencia a cualquier cosa que haga daño a la humanidad y a nosotros mismos. Esta es la herramienta principal para vivir, darse cuenta.