EP-60: El Secreto de Michael Phelps: Visualiza el Éxito y Domina tus Metas con Neurociencia 1w5x6q

Te doy la bienvenida al nuevo episodio de comunicación integral en el episodio de hoy vamos a hablar de la técnica de visualización y de cómo esta técnica nos ayuda en nuestra práctica de comunicación integral en el episodio cincuenta y cinco si lo has escuchado te hablaba de la manifestación pero de la base de neurociencia que explica la efectividad de la manifestación y como manifestamos como creamos la realidad que queremos está realidad profesional o personal que queremos para nosotros entre las diferen antes técnicas de la práctica se hablaba de la visualización vale pues en el episodio de hoy me voy a centrar mucho en esta pelea de visualización vamos a profundizar en ella y neve me voy de la mano de una neurocientífica estadounidense que se llama nicol viñuela que ha publicado hace poco un libro que se llama río waller que trabaja trata de todo esto de la neurociencia pero de como llevar todo lo que aprendí esto en el laboratorio no todo lo que ella ha descubierto en neurociencia como la aplicación real en nuestras vidas no cómo entender mejor nuestro cerebro entender cómo funciona nos puede ayudar a aplicar es so sapiencia en mejorar nuestra nuestro bienestar a todos los niveles pero vamos a empezar antes de nada te quiero empezar a hablar de esto de la visualización de en qué consiste y luego eso sí quédate por aquí porque te voy a traer la abnegación es decir cómo puedes empezar a aplicar esta técnica de visualización para tu práctica como comunicador integral ah te has imaginado cómo sería esto de reprogramar tu cerebro para mejorar tus habilidades de comunicación esto es quizá un poco una de las piezas clave que nos faltan muchas veces al practicar esto de la comunicación efectiva de hablar en público todo lo que es la habilidad de oratoria mucho más si lo haces en un segundo idioma si haces la vida a un nivel más internacional porque porque muchas veces se trabaja la comunidad nación desde únicamente la dimensión más técnica mas de la palabra pero se olvida que la comunicación es en gran medida y nos damos a un noventa porciento casi en la dimensión de estabilidad es tu cuerpo tus emociones tu sistema nervioso por eso si no trabajamos la habilidad de forma integral nos están quedando siempre algo ahí algo que nos puede estar llevando a pues bloquearnos anotar avances y esa pieza fundamental que nos falta es entender la parte clave que ocupa nuestro cerebro nuestra mente nuestras emociones en esta habilidad y es que hoy en día la neurociencia nos confirma que podemos reprogramar nuestra mente y una de las técnicas para hacerlo es la visualización esta es una técnica mental utilizada ya desde hace mucho de hecho por atletas por muchos artistas muchos actores y tiene una aplicación maravillosa para entrenar además tus habilidades de comunicación y más yacht modo niña cuando lo haces a nivel internacional y es que a través de la visualización podemos entrenar nuestra mente para crear nuevas conexiones neuronales que nos ayudan a mejorar habilidades en áreas clave y es que hablar en público es una habilidad que implica todo tu cue harpo es muy similar de hecho a lo que hacen muchos atletas no hay mucha diferencia aquí porque es una habilidad que implica toda la parte corporal sistema nervioso y de hecho montones de ese bloque tenemos en hablar en público es por nuestro sistema nervioso es porque nos ponemos muy nerviosos nos entra el pánico al respirar nos actores acelerada respiración y por eso tenemos que entenderlo desde este enfoque más integral pero por qué la visualización es tan efectiva vayamos a entender cómo funciona esto de la virtualización desde este perspectiva más neurociencia pero te voy a dar un ejemplo para que lo veas como más claro qué es esto de las redes neuronales de las sinapsis en qué consiste esto bueno pues imagínate tu cerebro como una gran red de carreteras y cada pensamiento o hábito que tienes es como una ruta una carretera que recorre una y otra vez una y otra vez las rutas que se utilizan con mucha frecuencia se vuelven autopistas neuronales mientras que los caminos que no usamos quedan olvidados o cua ciertos de maleza cuando usamos la visualización creamos una nueva carretera en nuestro cerebro al principio esta carretera es sólo un pequeño sendero pero cuando lo practicamos cuando repetimos