ESTUVE 3 DÍAS SIN COMER... Y PASÓ ESTO - AYUNO DE 72 HORAS - Audio de YouTube 1d2263

La mejor de todas las medicinas descansar y ayunar benjamin franklin hola a todos yo soy luis en este episodio te voy a contar cual ha sido mi experiencia personal en un ayuno prolongado de tres días este vídeo a ser un formato más personal más adelante aéreos otro episodio a modo de resumen contando mi experiencia porque te recomendaría a hacer un ayuno prolongado cuáles son sus beneficio cuales serían mis recomendaciones si quieres probar un prolongado pero eso será más adelante así que si quieres estar al tanto no olvides escribirte y activa la notificación y sin más te voy a dejar ya con el episodio hola buenas tardes bueno pues esta noche voy a empezar a hacer un ayuno de tres días bueno os voy a hacerlo voy a intentar hacerlo a ver que tal uno normalmente hay agua hay unos de dieciséis horas en veinticuatro horas está costando nacer ayuno parecer primera es la primera vez que abrazaron ayuno de liga quiero grabar las horas antes de empezar a no poder para que veáis en que peso para que vea y físicamente como se me ve para que veáis lo que estoy haciendo de comida buena la comida normalmente más especialmente más en concreto justo antes de la verdad que conforme iba acercando el momento hacer el ayuno está lleno de tres días como que cada vez me apetece menos cada vez me apetece menos porque obviamente porque me apetece comer porque no apetece pasar hambre porque quiero hacer porque quiero seguir haciendo vida normal de comer con amigos también porque quiero seguir entrenando de manera más pero bueno todo mucho tiempo que quería probar tenía dudas no sabía si esto hacerlo en un momento que estuviese más definido para hacer con una especie de definición extra no dejarlo aprovechar que tengo que perder para darle un empujón al final sin tener tener definición porque quiero que me va a resultar más fácil hacer el ayuno así normal ya ayuno intermitente hay unos ocho horas que es la ventana la alimentación mis horarios normalmente son desayunar entre las diez media de la mañana con el desayuno bastante fuerte y luego llegó a casa después de trabajar sobre las tres y media vez dentro entrenador y justo después de entrenar y ducharme puede hacer lo que suele ser sobre las salas de la tarde así que los salarios nuevamente recomiendo y elegido dios semana porque es una importante del aspecto mental el estado con la mente ocupada si está socios o no tienes nada que pensar es más fácil que te vaya la mente a la comida que pienses en el hambre entonces es importante estar extraído para que no pienses que tienes que comer si está quieto para dos más fácil te entre el hambre hace que en mi vida de mi forma de hacer me resulta más fácil hacer un fin de semana en el que estoy más activo más cosas con la meta hemos ocupado cuando se origina en lo que pasó muchas horas delante el ordenador es más difícil que no en algún momento piensan comida hace que por qué está llena de dios y de parte de del hoy es jueves ahora mismo son las cuatro y media de la tarde voy a entrenar voy a hacer un entrenamiento la idea abdominales entrenamiento viene siendo un día de tren superior nominales y lo repito al final sólo seis entrenamientos a la semana donde superior dos terminales algunas veces y no tengo tiempo se quedan cuatro vientos reglamento para una arena lo cual hace media hora y piernas tampoco es muy largo mejores también ahora letras superior se que me haya un poco más porque trabajo mucho o la movilidad de trabajo compensatorio endeudamiento que voy a hacer ahora lo hago en forma total bata eso significa a cabo veinte segundos de entrenamiento tiene descanso durante ocho en total son cuatro minutos realidad afectado debería ser un entrenamiento de alta intensidad pero yo no voy a aplicar tanta intensidad como objeto simplemente lo que hago es el lugar de contar entre repeticiones pues algo veinte segundos de entrenamiento y desde el entrenamiento aunque no se considera un jet si llega a ser eso me sentido de siguiente puedo tener algo de agujetas de del entrenamiento durante el ayuno voy a intentarlo