Las Mañanas 04-06-2025 Carolina es la psicóloga de la Clínica Luna y nos habla de estrés 2h5j6q

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Clínica Luna, durante estos años, se ha posicionado en Sarón como el lugar de referencia en la zona gracias a nuestros profesionales logopedas, psicólogas y nutricionista.

Además, contamos con servicio de pedagogía.

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Estamos frente al campo de fútbol de Sarón.

Clínica Luna.

Número de registro 03 318.

Y hoy es turno para Psicología con Carolina, psicóloga de la Clínica Luna.

Buenos días.

Hola, Víctor. Buenos días.

¿Cómo estás? ¿Qué tal? Muy bien, ¿y tú? Bien, bien, bien, fenomenal.

Oye, el tema que has propuesto me parece interesante.

El tema del estrés que no se elimina.

¿Qué es esto de que el estrés no se elimina? Pues que el estrés es una cosa natural que nos ocurre frecuentemente en nuestro día a día.

Entonces, no puedes eliminarlo porque, si no existiera, pues igual no estaría vivo, ¿sabes? Lo necesitas simplemente por el hecho de existir.

Entonces, no se elimina, pero sí se regula.

Y empieza a veces con el cuerpo, en el sentido de que hay que entender un poco a tu cuerpo para ver cómo puedes regular el estrés.

O sea, que el estrés es necesario para vivir, o sea, que es parte de nuestro cuerpo, que sin él no viviríamos.

Efectivamente.

Aunque haya muchas creencias de que hay que estar tranquilo, hay que vivir en paz, eso de tener estrés es muy perjudicial para la salud, es cierto, pero el estrés, yo lo hago a un extremo, pero el estrés es natural, es útil para la vida diaria, es necesario y no se puede eliminar por completo, solo se puede regular de la manera adecuada para que no te produzca una limitación.

Ostras, está muy bien saberlo.

Pero me flipa porque siempre dicen que hay que quitar el estrés, el estrés no es bueno, no es bueno para la atención, no es bueno para tu salud, pero claro, es necesario.

Es que no es bueno, pero es necesario.

Sí, al final lo que pasa es que a veces, cuanto más te presionas a ti mismo para estar bien y tranquilo y relajado, y le dices frases como no pasa nada, tengo que estar tranquilo, al final solo empeora y es normal, porque el estrés no se resuelve solamente pensando, sino regulando lo que siente el cuerpo.

Entonces, hoy vengo un poco a hablar sobre eso, sobre por qué calmar la mente empieza por escuchar al cuerpo.

Ni más ni menos.

Sí, el estrés al final es una respuesta adaptativa, ¿a qué nos referimos a esto? Porque el estrés prepara un poco al cuerpo para actuar ante algo, ante una amenaza, ante una tarea, ante lo que estemos enfrentando en ese momento.

Entonces, al ser una respuesta adaptativa, es normal que ocurra.

Otra cosa que hace el estrés es activar el sistema nervioso simpático.

Pues esto que decías tú, que sube la tensión, pues sí, sentimos cosas como la quicardia, tensión muscular, la respiración rápida, etc.

Esto nos pasaba antiguamente cuando teníamos que cazar o cuando teníamos un peligro que nos perseguía.

Y es como que ahora en la actualidad seguimos teniendo esa sensación de que nos persigue un león, pero no hay nada ni nadie detrás que nos esté proponiendo un peligro inminente.

Pero hay veces que está en nuestra cabeza como esa sensación todavía de que hay algo de lo que tenemos que huir, como si estuviéramos todo el rato en modo supervivencia.

Entonces, lo que falla en el día a día es que esa activación no se descarga y se va acumulando.

O sea, no tenemos un león, pero sí tenemos la extraescolar de mi niño, tengo que ir a buscar a no sé quién al aeropuerto, tengo que ir a trabajar y luego, después de trabajar, tengo que hacer estas compras y estos recados.

Pues esas cositas que provocan estrés puntual se van acumulando a lo largo del día y es que terminas el día o empiezas los días con una activación muy elevada.

Y eso es lo que a largo plazo provoca estrés, incluso ansiedad y una desregulación fisiológica importante.

O sea, las taquicardias son constantes, la sensación de ahogo, la respiración entrecortada.

Entonces, todas estas cosas, todo lo fisiológico, tiene que ver con el cuerpo.

Evidentemente, tu vida no va a ser diferente, ni va a ser igual.