Las Mañanas 09-06-2025 Edición de Studio Fitness Gym con Edu 4y5r4u

Y nos vamos a ir hasta Renedo de Pielagos, que además está en la Semana de las Fiestas de San Antonio, ¿eh? Una semana guay, ¿eh? Ya os estamos contando la programación aquí en Cadena Film.

Estudio Fitness Gym, Gimnasio Low Cost, Renedo de Pielagos, calle Arce número 1.

Buenos días, Edu.

Victor, buenos días.

Estamos, además de la Semana de las Fiestas de San Antonio, son las que dan el pistoletazo de salida al verano ahí en esta localidad de Pielagos.

Así es, así es. Estamos en Semana de las Fiestas de San Antonio y, bueno, pues ya huele a verano, ¿no? Ya queda poquito para que acabe la primavera y San Antonio siempre ha sido, digamos, el inaugurador de la época de festival.

Eso es. Y, en el gimnasio, ahí seguís a tope con muchas altas, sobre todo para la época estival, pero que también es bueno el tema de oxigenar la mente y combinar el gim con el yang, como diría aquel.

El gim con la playa, con la arena, con las olas, ¿no? Totalmente, totalmente.

Ahora mismo, por ejemplo, en días como hoy, de 20 grados de temperatura, invita a dar un paseo por la playa, incluso a echar unas carreras por la playa, a pegarte un bañito para relajar la musculatura, para, bueno, para recibir aire puro y para cambiar un poco el chip y combinar no solamente el entrenamiento indoor, sino también el entrenamiento outdoor, ¿no? Y es perfectamente compatible y se puede realizar de mil maneras.

Es ideal, la paratología que tenéis, todo el tema de maquinaria, todo el tema de musculación, los días de gimnasio y lo aeróbico, los días de playa, ¿es ideal en verano hacerlo así o no? Es genial, es genial.

Se puede combinar, como tú bien dices, puedes hacer un día de fuerza, un entrenamiento de fuerza en gimnasio, en sala o una actividad dirigida, que combine fuerza con coordinación y luego irte a la playa y darte unas carreras por la arena.

Puedes combinar la arena seca o arena mojada, si quieres trabajar un poquito más el aeróbico o la arena seca para trabajar un poquito más propiedad, acción y fuerza.

Siempre tenemos que tener en cuenta dos cosas.

Uno, que tenemos que andar.

Los recorridos, es decir, las playas normalmente tienen inclinación por la marea, por la arena y demás.

Hacia el agua, sí.

Tenemos problemas en nuestra espalda, en nuestras rodillas y etcétera, etcétera, etcétera.

Es importante que si nos planteamos un objetivo, sea equilibrado.

Es decir, si corro tres kilómetros hacia adelante, vuelvo y corro otros tres kilómetros hacia atrás.

Es decir, doy la vuelta porque así estoy equilibrando el ejercicio, equilibrando el esfuerzo que he ido realizando con el tren inferior, la espalda, los pies, tobillos y toda la cadena de psicomotricidad.

Es importante.

También se puede hacer un trabajo muy bonito en el agua.

Entrenamiento de resistencia al agua, sobre todo en las zonas donde no haya muchas olas.

Podemos hacer ejercicio de carrera, técnica de carrera con el agua por la pintura.

Podemos hacer ejercicios de subidas y bajadas en las dunas para hacer potenciación del tren inferior.

Y cualquier tipo de deporte de verano.

Vole y playa, palas, también ahora que está muy de moda el balón mano-playa.

Todo esto se puede combinar y podemos conseguir, no solamente a nivel físico, sino a nivel mental, motivación, generar ganas, generar un ambiente distinto, que nos sirve también como complemento al gym.

El gym y las actividades físico dirigidas pueden estar muy bien durante todo el año.

Y en verano podemos bajar un poquito esa carga y aumentarla a nivel de playa, incluso pilates, stretching.

Hemos hecho talleres y jornadas de stretching en la playa a nivel de relajación.

Es fabuloso.

O sea, que es ideal.

A ver, el día que llueva puedes intentar hacer un ejercicio similar dentro del propio gimnasio.

Pero esto es sobre todo cuando haga buen tiempo, para también estar oxigenando la mente.

Sí, claro.

Al final el ser humano necesita ser cuerpo y mente y tenemos que intentar que todo vaya de la mano.

La playa es un lugar en el cual podemos ejercitar ambas cosas.

Salimos de la rutina, estamos en un espacio abierto.

El ruido de las olas, la relajación que nos produce, el sol, el aire fresco, el aire puro.

Y si al mismo tiempo le podemos meter un poquito de ejercicio e intensidad, es fabuloso.