Ni duerme él, ni duermes tú...pero tiene solución (Ep. 09) 55d1i

Muy buenas, me llamo Daniel Rodríguez y esto es Menos pantallas y más parque. Un programa enfocado al cerebro, su desarrollo en los más pequeños y sus capacidades como adultos. Un sitio donde alguien se preocupa por nosotros, los más pequeños. Bienvenido, bienvenida a otro programa más y hoy tenemos una entrevista súper interesante y nuestro protagonista es, podemos decir, uno de los grandes fantasmas que tenemos en el proceso de crianza, el sueño.

Porque pocas cosas nos pueden generar tanto agobio, tanto malestar y tanto estrés como que nuestro bebé duerma mal y para ello tenemos a una profesional de ello. Nos acompaña Ale, mamá de tres peques, asesora certificada de sueño infantil. Acompaña a familias en uno de los momentos más retadores de la crianza, cuando el descanso desaparece y todo se desmorona. Su enfoque es siempre respetuoso, adaptado a cada realidad y centrado en cuidar el vínculo con el bebé mientras ayuda a recuperar el sueño, la calma y la felicidad familiar, porque hasta descansar es algo que tiene que aprender a hacer ese bebé.

Pues bienvenida Ale y la primera pregunta es, clara, ¿por qué es tan importante que duerman tanto tiempo? Pues a ver, es que el sueño es tan importante como la alimentación, porque al final en el sueño los bebés hacen todo, o sea, consolidan el aprendizaje, fortalecen su sistema inmunológico, se desarrolla la hormona de crecimiento, o sea, al final el sueño es que es súper importante.

Entonces, un bebé que duerme a trompicones o que duerme, pues que se despierta diez veces, cinco veces, lo que sea, al final eso hace que tengas un bebé irritable de día, que no coma bien, o sea, al final el que no duerma hace que todo vaya peor, porque si el bebé está irritable y el bebé está llorando, los padres están mal, porque al final no sabe lo que le pasa al niño, los padres discuten y al final tienes como un entorno bastante incómodo en casa. En cambio, un bebé que duerme es un bebé que está feliz, que come, que se desarrolla bien, que duerme a sus horas y que luego cuando está contento, cuando está despierto, está contento.

Entonces, eso implica estar todos felices en casa, porque un bebé feliz es uno de los padres felices, también te digo. ¿Existe un tiempo mínimo o un tiempo aconsejable mínimo para que podamos considerar que un bebé o un niño descansa? A ver, se dice que dormir del tirón son cinco horas, no quiere decir, cuando tú oigas a dormir del tirón, no quiere decir que sea 10-12 horas, obviamente, pero dormir del tirón ya implicaría cinco horitas, cinco horitas está fenomenal.

No es lo normal, porque en realidad, a mí no me gusta decir esto es normal o esto no, porque al final cada familia y cada bebé es un mundo. Entonces, un ciclo de sueño dura una hora, entonces es probable que cuando pase a otro ciclo de sueño, los bebés tienen microdespertar, es igual que nosotros los adultos, que nos despertamos y nos movemos, giramos, cambiamos de posición, la almohada, lo que sea, pero nos volvemos a dormir, es instantáneo.

Los bebés, si no saben dormirse solos y dependen de algo, puede ser brazos, pecho, que le pongas el chupete, que le toques, incluso la presencia, o sea, va a despertar, en ese microdespertar va a mirar que no es hacerlo, te va a pedir ayuda. Entonces, hay bebés que su normalidad es que cada hora se despierte y hay bebés que pueden enganchar, a lo mejor, dos ciclos de sueño y se acaba a dos horas y hay bebés que te van cinco horas y hay bebés que esto ya es el 13%, que es muy poco, que aunque se hayan dormido con ayuda, luego enganchan esos ciclos de sueño y duermen toda la noche.

Y a lo mejor se despiertan pues a pedir un beberón a las ocho horas o una toma y se vuelven a dormir. Pero como te he dicho, depende tanto de cada bebé, o sea, cada bebé es un mundo. Yo tengo tres hijos y te puedo asegurar que ninguno es igual, o sea, que cada uno me ha hecho una cosa. Muy bien. Acabas de decir una cosa que a mí me resulta cuanto menos curiosa. Has dicho ayuda o depender de cosas para dormir.

¿A qué te refieres exactamente? A ver, todo lo que implique que venga de ti, es decir, del padre o de la madre. Es decir, si el bebé se duerme moviéndole en brazos o con el pecho o con el beberón o poniéndole tú el chupete, o tocándole, haciéndole caricias, o tengo bebés que se duermen agarrando el pelo de su madre o rascándole el cuello, yo qué sé. O sea, hay unas cantidades de dependencias que en carrito, con movimiento, en hamaca...