IngrÁvidos 194f2x

En este episodio de  @ingrAvidos  analizamos el entrenamiento hecho público por KILIAN JORNET de cara a su reto de asaltar WESTERN STATES 100 quince años después. "Soy mejor atleta", desvela Kilian. Analizamos su preparación con Juan Carlos Granado y Héctor García Rodicio de  @C0rrerP0rSender0s  La WESTERN 100 se quedan además sin JIM WALMSLEY y los seguidores se quedan sin el esperado duelo en suelo estadounidense sin que aún se hayan desvelado los motivos de la baja de Jim, que apunta al UTMB. Entrevista con José Ángel Fernández Canales, nuevo campeón de España de #ultra en Bosques del Sur. Otra entrevista sin pelos en la lengua y que da para analizar lo vivido en un fin de semana en el que a las federaciones españolas y autonómicas les da lo mismo pisarse calendarios y así seguir bajando su participación. Nuevo episodio de ALÓ GRANADO con Juan Carlos Granado que contesta las preguntas de entrenamiento de los oyentes. ¿Por qué los corredores de #trailrunning siempre salen en carrera por encima de sus posibilidades? Presentamos una nueva edición del ASICS TRAIL ELITE FACTORY destinado a jóvenes corredores de entre 18 y 23 años. En ingrAvidos damos dos plazas para la final de un proyecto que otorga dos contratos profesionales para jóvenes trail runners. Presenta el proyecto la asturiana Greta García, que salió del programa hace dos años. Cada semana durante cuatro, se programa una prueba en nuestro club de STRAVA. APÚNTATE! Únete a nuestro equipo de ASICS STRAVA TEAM 🏃‍♂️⛰💥 Strava: https://www.strava.com/clubs/804904 Nuevo #trailquiz by @COROSGlobal Adivina qué corredora se esconde tras estas declaraciones divididas en cuatro pistas. La pasada semana buscábamos a Aritz Egea 👉 [email protected]   Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio See omnystudio.com/listener for privacy information.

Arrancamos el programa valorando los ecos de Zegama Aizkorri y la batalla que se ha vivido en redes contra Leire Fernández. Además, Juanjo entona el 'mea culpa' sobre su valoración de los niveles de #trailrunning. Si el Campeonato de España de Ourense fue un 'C' o 'D' comparándolo con Zegama en cuanto a nivel élite, y lanzando el mensaje a la audiencia de dónde colocaría el Campeonato de España Ultra del pasado fin de semana en Bosques del Sur, en Jaén.   Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio See omnystudio.com/listener for privacy information.

Gabi viene calentito esta semana. El Campeonato de Castilla y León de Carreras por Montaña celebrado en Ávila se ha quedado sin participación de equipos femeninos en una tendencia a la baja de este deporte en la comunidad, sin promoción y con la crítica de chicas, como Patricia Muñoz.   Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio See omnystudio.com/listener for privacy information.

Entrevista con José Ángel Fernández 'Canales', campeón de España de ultra en Bosques del Sur, en una entrevista en la que se deja seducir por los bastones después de cargar contra ellos y "las romerías" y de itir que decidió no entrar de la mano con el segundo clasificado, Claudio Castán, después de lo vivido hace años con Jesús Gil y las reclamaciones que provocó su meta conjunta. Además, Canales, que no se calla, cuenta como tuvo sus más y sus menos con un senderista al que le dijo que le tiraba al río si no le dejaba pasar después de pedírselo en varias ocasiones.   Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nuevo episodio de ALÓ GRANADO con Juan Carlos Granado que contesta las preguntas de entrenamiento de los oyentes. ¿Por qué los corredores de #trailrunning siempre salen en carrera por encima de sus posibilidades?   Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio See omnystudio.com/listener for privacy information.

Presentamos una nueva edición del ASICS TRAIL ELITE FACTORY destinado a jóvenes corredores de entre 18 y 23 años. En ingrAvidos damos dos plazas para la final de un proyecto que otorga dos contratos profesionales para jóvenes trail runners. Presenta el proyecto la asturiana Greta García, que salió del programa hace dos años. Cada semana durante cuatro, se programa una prueba en nuestro club de STRAVA. APÚNTATE! Únete a nuestro equipo de ASICS STRAVA TEAM 🏃‍♂️⛰💥 Strava: https://www.strava.com/clubs/804904   Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio See omnystudio.com/listener for privacy information.

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Cada semana abrimos los micrófonos de ingrAvidos a todos los oyentes para analizar la actualidad del #trailrunning   Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio de  @ingrAvidos  analizamos el entrenamiento hecho público por KILIAN JORNET de cara a su reto de asaltar WESTERN STATES 100 quince años después. "Soy mejor atleta", desvela Kilian. Analizamos su preparación con Juan Carlos Granado y Héctor García Rodicio de  @C0rrerP0rSender0s  La WESTERN 100 se quedan además sin JIM WALMSLEY y los seguidores se quedan sin el esperado duelo en suelo estadounidense sin que aún se hayan desvelado los motivos de la baja de Jim, que apunta al UTMB.   Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio de  @ingrAvidos  nos vamos hasta Zegama Aizkorri para charlar con Sara Alonso, Andreu Blanes y Malen Osa, protagonista de #ZegamaAizkorri Los tres juntos nos cuentan cómo han vivido una edición marcada por la txapela de Sara, que nos cuenta dónde descansa ya.  #review de zapatillas con el lanzamiento de la MAFATE X de #Hoka Lo hacemos con Gabi de Miguel de #Solorunners 👉 https://www.solorunners.com/tienda/calzado/pisada/neutro/hoka-one-one-mafate-x/ Sorpresa en el programa con la llamada a Leire Fernández, que viene con la raqueta de pádel a cuestas después de liarla la pasada semana y dejar cientos de ofendiditos en las cristaleras de este deporte. Tertulia con todo lo vivido en #Zegama con varios nombres propios, como los de los ganadores, pero también con el regreso de Stian Angermund y la forma de recibirle en Zegama tras su sanción por dopaje. tertulia con Dani Sanabria, Nano López, que participó y compitió en el Aizkorri, Héctor García Rodicio, Gabi de Miguel y Juanjo López. Únete a nuestro equipo de ASICS STRAVA TEAM 🏃‍♂️⛰💥 Strava: https://www.strava.com/clubs/804904 Nuevo #trailquiz by @COROSGlobal Adivina qué corredora se esconde tras estas declaraciones divididas en cuatro pistas. La pasada semana buscábamos a Aritz Egea 👉 [email protected]   Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sorpresa en el programa con la llamada a Leire Fernández, que viene con la raqueta de pádel a cuestas después de liarla la pasada semana y dejar cientos de ofendiditos en las cristaleras de este deporte.   Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio See omnystudio.com/listener for privacy information.

#review de zapatillas con el lanzamiento de la MAFATE X de #Hoka Lo hacemos con Gabi de Miguel de #Solorunners  👉 https://www.solorunners.com/tienda/calzado/pisada/neutro/hoka-one-one-mafate-x/   Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio   See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio de  @ingrAvidos  nos vamos hasta Zegama Aizkorri para charlar con Sara Alonso, Andreu Blanes y Malen Osa, protagonista de #ZegamaAizkorri Los tres juntos nos cuentan cómo han vivido una edición marcada por la txapela de Sara, que nos cuenta dónde descansa ya.     Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio See omnystudio.com/listener for privacy information.

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Cada semana abrimos los micrófonos de ingrAvidos a todos los oyentes para analizar la actualidad del #trailrunning   Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tertulia con todo lo vivido en #Zegama con varios nombres propios, como los de los ganadores, pero también con el regreso de Stian Angermund y la forma de recibirle en Zegama tras su sanción por dopaje. tertulia con Dani Sanabria, Nano López, que participó y compitió en el Aizkorri, Héctor García Rodicio, Gabi de Miguel y Juanjo López.   Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio See omnystudio.com/listener for privacy information.

La semana del #trailrunning ha estado marcada por la celebración de #ZegamaAizkorri y la viralización de Leire Fernández y su 'ataque' al pádel con cientos de ofendiditos de la raqueta.   Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio de  @ingrAvidos  nos vamos hasta ZEGAMA, que se prepara para una nueva fiesta del #trailrunning con la maratón de las maratones de montaña. La #ZegamaAizkorri acoge una nueva parada de las Golden Trail World Series, y para los corredores locales la carrera adquiere un estatus especial. Se despide de ella después de casi tres lustros ARITZ EGEA. El #trailrunner vasco de DOMUSA aspira a volver a hacer sub 4 horas en #Zegama Entrevista con Aritz que como siempre no deja indiferentes. Charla con Jaime Romo, nuevo campeón de España de #trailrunning en Chandrexa Trail, en Ourense. El corredor berciano celebra su título, la convocatoria de la selección de #skyrunning pero sobre todo la posibilidad de reinvidicar en la meta "el genocidio que vive Palestina". El gesto de Jaime abre el debate sobre la politización del deporte. Nos visita Fernando García Oliveri, de CENTRO EQUILÁTERA, con #trail y nutrición. ¿Es igual de bueno crearse barritas caseras? ¿Qué porcentaje de remolacha es necesario para que se efectivo en la recuperación como vasodilatador? A vueltas con los porcentajes de consumo de carbohidratos a la hora en carrera. 👉 https://www.centroequilatera.com/ Nos lo cuenta con 🔵 https://scientifficnutrition.com/ Tertulia con la previa de la  @zegamaaizkorri  con el análisis de los contertulios de #ingrAvidos, con Correr por Senderos, Dani Sanabria, Nano López, que debutará en ZEGAMA el domingo; y Juan González, que nos recomienda desde  @ElLaboratorioDeJuan  tres modelos de zapatillas para ZEGAMA.     Únete a nuestro equipo de ASICS STRAVA TEAM 🏃‍♂️⛰💥 Strava: https://www.strava.com/clubs/804904 Nuevo #trailquiz by  @COROSGlobal  Adivina qué corredor se esconde tras estas declaraciones divididas en cuatro pistas. Sorteamos un dorsal para Transvulcania 2026 👉 [email protected]   Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nos visita Fernando García Oliveri, de CENTRO EQUILÁTERA, con #trail y nutrición. ¿Es igual de bueno crearse barritas caseras? ¿Qué porcentaje de remolacha es necesario para que se efectivo en la recuperación como vasodilatador? A vueltas con los porcentajes de consumo de carbohidratos a la hora en carrera. 👉 https://www.centroequilatera.com/ Nos lo cuenta con 🔵 https://scientifficnutrition.com/   Mándanos tu nota de voz con tu opinión sobre este u otros temas de #trailrunning 🗣📲 +34 682 74 51 80 ✅ Canal Oficial de WhatsApp 👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VavDgNQ2kNFzfHN1oR1W 🔊 Escucha #ingrAvidos todos los martes (16:00 h) y los jueves (2:00 am) en Radio MARCA WEB OFICIAL ➡ https://www.marca.com/ 📳 Nuestras redes: TikTok: https://www.tiktok.com/@ingravidosradio Telegram: https://t.me/ingravidosradio YouTube: https://www.youtube.com/ingravidos Twitch: https://www.twitch.tv/ingravidosradio Facebook: https://www.facebook.com/ingravidosRadio Instagram: https://www.instagram.com/ingravidosradio/ Twitter: https://twitter.com/ingravidosRadio See omnystudio.com/listener for privacy information.

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