Salta da Cama 366l1k

En "Ricas e Famosas" fago un repaso ás portadas das revistas do corazón de máis tirada en España, dun xeito divertido. Portadas das revistas: ✔️Hola: https://www.hola.com/ ✔️Semana: https://www.semana.es/ ✔️Diez minutos: https://www.diezminutos.es/ ✔️Pronto: https://www.pronto.es/ ✔️Lecturas: https://www.lecturas.com/ 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Que pasa en Galicia? 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 Información 👉 Entretemento 👉 Música 👉 “RICAS E FAMOSAS” repasó con humor ás portadas das revistas do ❤️. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Lorena Penas, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe fálanos do informe Inside Vídeo España 2025 🔊"O vídeo amplifica as mensaxes máis aló da pantalla, xerando conversacións e conexións noutras contornas como as redes sociais". 🔊"O 36% dos mozos con idades comprendidas entre os 15 e os 34 anos accede a páxinas de vídeo máis de cinco veces ao día". 🔊"Entre o 70% e o 80% do recordo dunha marca xérase durante os 10 primeiros segundos de visualización do vídeo". 📢Kantar Media presentou o seu informe Inside Vídeo España 2025. Neste estudo, revélanse os patróns do consumo audiovisual en diferentes plataformas. Entre os resultados máis relevantes, destaca o dato do trono que mantén o formato: o 99,7% da poboación española consome vídeo. Inside Vídeo España 2025 é unha análise do ecosistema audiovisual no noso país, revelando como as marcas, medios e plataformas poden maximizar o impacto das súas estratexias nunha contorna cada vez máis complexo. Nunha rede mediática tan diversa onde as diferenzas xeracionais, culturais e de comportamento inflúen tanto nos modos de consumo, Kantar Media apunta á necesidade dun modelo de medición de baseado en persoas e adaptado á realidade do mercado español. 💡Principais conclusións de ‘Inside Vídeo España 2025’ Inside Vídeo España 2025 de Kantar Media revela que cada persoa visualiza preto de 3 horas e cuarto de vídeos cada día. Este tempo distribúese entre dúas horas e media de TV lineal e algo máis de media hora en plataformas de streaming. O estudo destaca, ademais, que o 36% dos mozos con idades comprendidas entre os 15 e os 34 anos accede a páxinas de vídeo máis de cinco veces ao día. Un 38% faio para ver series, reflectindo a evolución dos hábitos de consumo cara a contidos dixitais e multiplataforma. Ademais, estas son as principais tendencias do vídeo, segundo destácanse no informe: ✔️ • A televisión mantén o seu poder de convocatoria: é capaz de congregar grandes audiencias en eventos crave ✔️• O vídeo amplifica as mensaxes máis aló da pantalla, xerando conversacións e conexións noutras contornas como as redes sociais ✔️• Cada vez é máis necesaria unha planificación transversal que priorice chegar á audiencia adecuada, no momento e canle correctos. Dilúese a distinción entre TV lineal, conectada e streaming ✔️• A conexión emocional marca a diferenza: só quen emociona destaca ✔️• A medición baseada en persoas cobra aínda máis valor, garantindo consistencia e fiabilidade A comprensión destas particularidades do sistema do vídeo resulta crucial para os anunciantes. Así, as marcas poderán construír mensaxes que non só impacten, senón que impulsen unha relación significativa coa audiencia. 💡Aos membros da Xeración Z gústalles consumir vídeos a través dos seus teléfonos móbiles. O 87% dos enquisados asegura que utiliza o seu smartphone todo o tempo fronte ao 51% que afirma utilizar o computador. Se poñemos a vista no comentado vídeo, vemos que o 71% dos membros da Xeración Z prefire consumilos no seu teléfono mentres que só un 52% faio desde o seu televisor. O 74% dos enquisados expresa que ve máis de 30 minutos de vídeo diarios a través dos seus smartphones. Incluso un 17% asegura consumir máis de dúas horas. O 87% dos membros da Xeración Z ve os vídeos con sonido cando se atopan nos seus fogares, cunha lixeira preferencia cara á pantalla completa. Dúas informacións que resultan de especial interese para os anunciantes á hora de desenvolver as súas estratexias. O máis importante é captar a súa atención desde o primeiro momento debido a que o 79% afirma que os tres primeiros segundos dun vídeo son fundamentais á hora de determinar se continúan co visionado. Ademáis, para o 77% dos membros da Xeración Z a previsualización do vídeo en silencio resulta fundamental á hora de decidirse a facer clic ou non. ¡Importante! Entre o 70% e o 80% do recordo dunha marca xérase durante os 10 primeiros segundos de visualización do vídeo. Isto tradúcese en que dispoñemos dun curto espazo de tempo para deixar claro a mensaxe. Temos que darnos conta que estamos ante unha xeración con bastante interese en coñecer e investigar. O 26% asegura que buscou na internet información sobre unha marca ou acudido á súa site despois de ver un titular nun vídeo. O 25% fai o propio despois de ver un anuncio ou navegar polas redes sociais. Un comportamento autodirigido que lles leva a realizar as súas propias investigacións. ❓Pregunta próxima semana: alguna vez pensaches en crear contido para marcas? 👉Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast.👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Que pasa en Galicia? 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 Música 👉 Humor 👉 Lorena Penas de Actual Comunicación - Amodiño, fálanos do informe Inside Vídeo España 2025 ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 Música 👉 Información 👉 Finde Festa ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. Hoxe facemos un repaso á actualidade. ✅ I Mostra de Artes Escénicas EMAE ✅ II exposición pictórica "A arte é para tod@s" da Asociación de Mulleres Rurais Avelina Valladares. 📅 Do martes 3 ao sábado 7 de xuño 🕣 De 11.00 a 13.00 e de 17.00 a 20.00 horas. 🗺️ Sala Abanca, A Estrada. ✅ Dimisión de Alfonso Villares, Conselleiro do Mar, tras unha denuncia por agresión sexual. 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Que pasa en Galicia? 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 #información 👉#entretemento 👉 #música 👉 Sección de igualdade. Cada xoves abrimos unha fiestra cara o rural e o emprendemento. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

En "Ricas e Famosas" fago un repaso ás portadas das revistas do corazón de máis tirada en España, dun xeito divertido. Portadas das revistas: ✔️Hola: https://www.hola.com/ ✔️Semana: https://www.semana.es/ ✔️Diez minutos: https://www.diezminutos.es/ ✔️Pronto: https://www.pronto.es/ ✔️Lecturas: https://www.lecturas.com/ 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Que pasa en Galicia? 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 Información 👉 Entretemento 👉 Música 👉 “RICAS E FAMOSAS” repasó con humor ás portadas das revistas do ❤️. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Que pasa en Galicia?. 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Lorena Penas, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe fálanos do estudo anual de IAB Spain sobre redes sociais. 🔊"En 2025 o 83% dos españois de entre 12 e 74 anos utilizan redes sociais, o que representa aproximadamente 32,4 millóns de persoas". 🔊"Whatsapp, Instagram e Youtube consolídanse como as redes sociais de uso máis frecuente entre os s en España". 🔊"No que respecta a investimento publicitario, Instagram desbanca a Facebook como principal receptor de investimento". 📢A pasada semana saleu o estudo anual de IAB Spain sobre redes sociais, xa van 16 edicións, dende o 2009. E hoxe imos facer un pequeno resumo do estudo para que vexades a tendencia e como está o panorama por estos lares. 💡Penetración e perfil de s de redes sociais en España Nesta edición, o estudo tivo en conta a estas catorce redes sociais: Bluesky, Facebook, Instagram, LinkedIn, Pinterest, Reddit, Spotify, Telegram, Threads, TikTok, Twitch, WhatsApp, X (antes Twitter) e Youtube. En 2025 o 83% dos españois de entre 12 e 74 anos utilizan redes sociais, o que representa aproximadamente 32,4 millóns de persoas. O uso das redes continúa sendo lixeiramente superior por parte das mulleres (51% vs 49%). A idade media destes s é de 43 anos, destacando o grupo de 46 a 60 anos como o máis numeroso, cun 32% do total, seguido polos de 31 a 45 anos (23%) e os de 18 a 30 anos (20%). Os s de 61 a 75 anos representan un 17%, mentres que os máis novos, de 12 a 17 anos, constitúen só o 8%. 💡Redes sociais máis usadas Whatsapp, Instagram e Youtube consolídanse como as redes sociais de uso máis frecuente entre os s en España. Así, WhatsApp lidera cunha penetración do 92%, manténdose no primeiro lugar respecto ao ano anterior. Instagram e Youtube séguenlle, ambas as cun 74%. Facebook, aínda que se mantén no cuarto posto cun 61%, continúa perdendo relevancia. Spotify (41%), Telegram (39%) e TikTok (38%) quedan aínda lonxe e ocupan as seguintes posicións. En contraste, X (anteriormente Twitter) descende dúas posicións, quedando en oitava posición cun 38%. Os motivos de uso seguen sendo claros: o 81% dos s busca entretemento, a 66% interacción e a 55% información. Como dato curioso (e moi-moi sorprendente), sabes cal é a rede social máis usada a nivel comercial polas empresas? Facebook (46%), seguida por Instagram, que supera a Youtube, Twitter e Whatsapp. 💡Frecuencia de uso En cambio, se nos imos á frecuencia de uso, atopámonos un panorama distinto: un 96% de s que afirman usar Whatsapp cada día ou varias veces ao día. Séguenlle Instagram (75%) e TikTok (72%), que salta á terceira praza, consolidando o dominio destas tres plataformas na rutina dixital dos s. Facebook e a sorprendente BlueSky empatan no cuarto posto cun 64% de uso diario, o que destaca o gran crecemento en intensidade desta nova rede. Telegram, X (antes Twitter) e Spotify comparten un 57% de uso diario, o que indica unha base sólida de s habituais. Nos últimos postos atópanse Twitch (29%), LinkedIn (28%) e Pinterest (24%) con frecuencias moito máis baixas, o que suxire un uso máis esporádico ou específico destas plataformas. 💡Abandono de redes sociais No relativo ao abandono de redes sociais, esta tendencia mantén os mesmos niveis que nos últimos anos, con 3 de cada 10 s deixando algunha plataforma nos últimos 12 meses. Iso si, hai un cambio relevante: fronte a outros anos, xa non é Facebook a rede social que máis s abandonan, cun 16%, senón… (redobre de tambor) X, a antiga Twitter. Un 28% dos s afirma deixala de usar. En concreto, X é a rede con maior porcentaxe de abandono entre 31 e 75 anos, mentres que Facebook destaca (para mal) entre os máis novos, de 12 a 30 anos. 💡eCommerce e redes sociais O estudo reflicte o impacto comercial das redes sociais: case a metade (48%) dos s consulta redes sociais antes de realizar unha compra, e o 44% afirma que a súa decisión final estivo influenciada polo contido visto nelas, especialmente entre os máis novos (66% en Xene Z). Neste sentido, Youtube e Instagram son as plataformas máis consultadas nesta fase previa de decisión. Por outra banda, aínda que o live shopping aínda ten baixa penetración (11%), un 38% de quen o probe considérano unha experiencia interesante, especialmente en categorías como moda e beleza. 💡Publicidade e redes en España Se nos centramos no ámbito publicitario, un 40% dos s considera que a aparición da publicidade en redes é útil e relevante. Con todo, a personalización das campañas aínda xera receo, xa que só un 23% acepta contidos personalizados, o que expón desafíos en segmentación e formatos. Por outra banda, os influencers, sempre tan no centro da polémica, melloran a súa imaxe fronte ao gran público. Así, un 40% dos s considera fiables aos que segue, 7 puntos máis que en 2024, aínda que tamén crece a percepción de que os seus contidos son puramente publicitarios (41%, 5 puntos máis). Como era de esperar, Instagram consolídase como a rede social preferida para seguir a influencers (69%), por diante de Youtube (48%) e TikTok (37%). Desde unha perspectiva profesional, as redes sociais seguen sendo unha canle prioritaria: o 53% dos expertos do sector publicitario utilízaas principalmente para xerar marca, e o 44% como canle de atención ao cliente. No que respecta a investimento publicitario, Instagram desbanca a Facebook como principal receptor de investimento, e Youtube escala posicións ata ocupar o segundo lugar. TikTok, pola súa banda, rexistra un aumento ata alcanzar o cuarto posto na clasificación de investimento. Un de cada cinco marketers declara investir máis que o ano anterior en publicidade, mentres que un 70% investiu o mesmo. ❓Pregunta próxima semana: cantos vídeos consumes ao día en RRSS? 👉Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño: ✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion ✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom ✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/ 🎙️"SUSCRÍBETE" ao podcast.👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Que pasa en Galicia? 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 Música 👉 Humor 👉 Lorena Penas de Actual Comunicación - Amodiño, fálanos do estudo anual de IAB Spain sobre redes sociais. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Chega a I Mostra de Artes Escénicas da Estrada. 🎭"Do revés" Grupo de teatro Picariños 📅 Venres 30 de maio 🕣 20:00h. 🗺️ Teatro Principal 🎭Cronoestrada S.L.U Grupo de teatro EMAE 📅 Sábado 31 de maio 🕣 10:50h. e 11:50h 🗺️ Praza da feira. 🎭Grease. O Musical Grupo de teatro Xuvenil da EMAE 📅 Sábado 31 de maio 🕣 20:00h. 🗺️ Teatro Principal. 🎭As horas invisibles. Grupo de Danza+40 📅 Domingo 1 de xuño 🕣 19:00h. 🗺️ Teatro Principal. Paula Quintas 🔊"Un dos obxetivos da Escola Municipal é fomentar toda esa parte de creatividade e de expresión artística para entender outras linguaxes e así comprender outras propostas que chegan ao teatro principal da Estrada". Anabell Gago 🔊"É algo interesante facer pezas específicas para cada lugar e utilizar o exterior como escenario. Poderemos ver como cambiou a Estrada coas nosas guías cómicas". 📢A ESCOLA MUNICIPAL DE ARTES ESCÉNICAS da Estrada, naceu no ano 2012, a partir do que era a antiga Escola Municipal de Teatro. É unha institución dependente da Fundación Cultural da Estrada que dende a súa creación no ano 2002, formou parte dun marco estratéxico de promoción e difusión das artes escénicas na vila. O antecedente da Escola foi a creación no ano 1996 da compañía de teatro afeccionado TEATRO dos TIRINAUTAS, que durante os seus 10 anos de vida, axudou a dar unha alternativa de ocio a moita xente da localidade, e a divulgar a obra de escritores da comarca coma Varela Buxán, Neira Vilas ou Manuel García Barros. Na memoria colectiva aínda pervive aquela “Ensalada de Mosquito” do ano 2003 con 12 funcións consecutivas a teatro cheo e máis de 4.500 espectadores; unha peza que facilitou a entrada na Rede de Teatro Profesional do IGAEM desta nova compañía de actores estradenses. Docentes e profesionais do teatro da talla de Anabell Gago, Xosé Lueiro, Artur Trillo, Nuria Montero, Nuria Sanz, Manuel Lourenzo, Mónica de Nut, Arturo Cobas “Nono”, Fiona Bernárdez, Cándido Pazó ou Cristina Domínguez viñeron colaborando no proxecto docente da institución dando alento escénico a pezas de Molière, Cervantes, Carlos Casares, Vidal Bolaño, Lorca, Labiche, Sergi Belbel, Anton Chèjov ou Bertolt Brecht entre outros. No ano 2012, e dado o carácter multidisciplinar do teatro contemporáneo, a Escola Municipal de Teatro, decidiu diversificar a súa oferta didáctica para ofrecerlle ao alumnado unha formación o máis integral posible, incluíndo na súa programación, clases de danza, de voz e de clown. Esta última disciplina é un vestixio do que foi a antiga Escola de Circo, que este ano 2012 decidiu fundirse coa Escola de Teatro e reimpulsar un novo proxecto docente. Paralelamente á actividade docente, a Escola ten asignada unha unidade de produción propia coa finalidade de medir ás novas remesas de actores diante do público, e tamén organizou durante os anos 2009, 2010 e 2011 un certame de teatro afeccionado, no que os alumnos da escola puideron interaccionar con outras compañías galegas. 👉Máis Información ESCOLA MUNICIPAL de ARTES ESCÉNICAS: ✔️Páxina Web: http://www.emae.aestrada.gal/ 👉Máis Información PAULA QUINTAS: ✔️Páxina Web: https://www.paulaquintas.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/pau.quintassantos ✔️Twitter: https://twitter.com/qpausantos ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pauquintass/ ✔️Vimeo: https://vimeo.com/10312639 ✔️YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCm4eAixxHV9NVTGnEgN-8KA ✔️Pinterest: https://www.pinterest.es/pauquintassanto/_saved/ 👉Máis Información ANABELL GAGO: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100009441100007 ✔️Instagram: https://www.instagram.com/anabellgago/ 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉Máis Información e outras entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 Música 👉 Información 👉 Finde Festa 👉 Falo con Paula Quintas e Anabell Gago da Mostra de Artes Escénicas do Concello A Estrada A Estrada Cultura ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. No espazo de hoxe de Aula Saúde A Estrada imos falar dalgunhas das estratexias de prevención destinadas á poboación adulta. Centrarémonos sobre todo no calendario de vacinación e no cribado do cancro de cérvix, con Marta Viqueira Fidalgo, matrona e Rosa García Moroño, enfermeira familiar e comunitaria, do noso Centro de Saúde da Estrada. 🔊“O cancro de cérvix é o cuarto cancro máis frecuente entre mulleres a nivel mundial, sendo o virus do papiloma humano o responsable de practicamente a súa totalidade”. 🔊“O motivo desta estratexia preventiva está xustificado polas complicacións asociadas ó Herpes Zóster. A máis frecuente e significativa é a “neuralxia postherpética”, que pode aparecer como unha dor constante ou unha dor punzante e intermitente na rexión afectada”. 🔊“As persoas que recibiran algunha dose dos preparados anteriores (contra o Herpex Zóster) tamén son susceptibles de revisión por se é necesario completar a vacinación”. 📢 O cancro de cérvix é o cuarto cancro máis frecuente entre mulleres a nivel mundial, sendo o virus do papiloma humano o responsable de practicamente a súa totalidade. Ademais é una das neoplasias malignas nas mulleres que se poden controlar máis eficazmente mediante programas de detección precoz e tratamento das lesións precursoras, é dicir, cando non son cancro no momento do diagnóstico. Por este motivo, no 2018, a OMS fixo un chamamento os diferentes países para que se adopten medidas destinadas a eliminar o cancro de colo uterino e colaboren no ás tres intervencións esenciais para prevención: a vacinación contra o virus do papiloma humano, a detección precoz con probas cribado e o tratamento adecuado do cérvix. ✅1. Vacinación contra o virus do papiloma humano (VPH) As vacinas do VPH teñen a capacidade potencial de previr o 71 % dos cancros cervicais no mundo. Esta vacina formaba xa parte do calendario de vacinación infantil en mulleres novas no SERGAS. A partir do 2022, introduciuse a vacina na poboación infantil masculina para todos aqueles nenos nacidos a partir do 1 de xaneiro de 2010. A inclusión desta vacina nos nenos baséase en que unha porcentaxe importante da enfermidade lle afecta ao home, asociándose ao desenvolvemento de cancros orofarínxeos e anais. Deste xeito, recibirán de maneira sistemática unha dose de vacina contra VPH ós 12 anos. 💡En poboación adulta, estaría indicada tamén a vacinación cunha dose en mulleres nacidas a partir do 1 de xaneiro do 1994 e varóns ata os 21 anos nacidos a partir do 1 de xaneiro do 2006. Ademais hai unha serie de condicións que implican risco adicional para algunhas persoas polo que estaría tamén indicada e financiada a vacinación; en caso de dúbida o máis útil sería consultalo coa matrona ou enfermeira de familia. ✅2. Detección precoz con probas de cribado As vacinas fronte ao VPH serven para previr a infección do VPH, por este motivo é crucial a existencia dos programas de detección precoz. No 2019 a carteira de servizos común do SNS, estableceu que todas as comunidades inicien un novo programa prevención poboacional coa procura do virus do papiloma humano de alto risco como proba primaria (substituíndo así a citoloxía) nas mulleres sans dos 35 aos 65 anos, e mantendo a citoloxía nas mulleres sans entre os 25 aos 34 anos. 💡Para as mulleres sans entre os 25 os 34 anos, realizarase a citoloxía cada 3 años coa sua matrona do Centro de saúde. É una proba sinxela na que se toma una pequena mostra de células do cérvix e se mandará ó laboratorio para ser analizada. Para o resultado, a matrona deixará una cita coa muller para informar do mesmo. 💡Para as mulleres sans entre os 35 os 65 anos, realizarase a detección do Virus do papiloma de alto risco cada 5 años. Dende o SERGAS, por medio dun mensaxe de texto do móbil ou por carta, enviará una invitación para realizar dito programa. Nesta invitación a muller poderá elixir se desexa recoller ela a mostra na casa, cun método sinxelo, ou citarse coa su matrona para realizar a proba. O resultado enviarase por mensaxe. No caso de que exista un resultado anormal (lesión na citoloxía ou infección activa polo VPH), non sempre significa que exista un cancro. En moitos dos casos son cambios leves ou infeccións transitorias que poden desaparecer solos ou que requiren dun seguimento máis cercano. Si é necesario, realizaranse probas complementarias para entender mellor a situación e ofrecer o seguimento ou tratamento adecuado. Se teñen dúbidas, poden ar coa súa matrona do centro de saúde para que lle poidan guiar. ⚠️E como medidas xerais que toda muller debe levar a cabo para previr o cancro están: ✅ O uso de preservativo e non fumar. ✅O consumo de tabaco está considerado como factor de risco para a persistencia da infección polo VPH, así como para o desenvolvemento do cancro cervical. ⚠️O herpes zóster, máis coñecido entre a poboación como a “culebrilla”, é unha enfermidade cutánea que se produce por unha reactivación do virus da varicela que quedou latente no noso organismo . É moi frecuente na poboación adulta, arredor do 70% dos casos ocorren en maiores de 50 anos; polo que dende fai 2-3 anos se vén desenvolvendo no SNS e máis concretamente no SERGAS unha estratexia de vacinación na poboación adulta. O motivo desta estratexia preventiva está xustificado polas complicacións asociadas ó Herpes Zóster. A máis frecuente e significativa é a “neuralxia postherpética”, que pode aparecer como unha dor constante ou unha dor punzante e intermitente na rexión afectada, pode persistir máis alá dos 3 meses tras a curación do herpes. Esta dor pode empeorar polas noites ou cos cambios de temperatura e incluso pode chegar a ser incapacitante. Outra complicación tamén frecuente é a afectación ocular, cando o herpes aparece en rexións próximas ós ollos podendo chegar incluso a poñer en perigo a vista. ⚠️A estratexia de vacinación da que vimos falando, consiste na istración de 2 doses da vacina contra o herpes zóster separadas 2 meses. Na actualidade, o SERGAS financia esta vacina na poboación que cumpre 65 anos e na poboación que cumpre 80 anos. A maiores, hai determinados factores e enfermidades que supoñen un risco maior de padecer o herpes zóster (asma, diabetes mellitus, enfermidade renal crónica, epoc), polo que existen consideracións específicas de vacinación en determinados supostos de risco. O máis útil en caso de dúbida sería consultar coa enfermeira de familia se entramos ou non na financiación da vacina. ⚠️A outra vacina que forma parte do calendario de vacinación do adulto é a vacina contra o pneumococo. A importancia desta vacina radica na gran variabilidade de patoloxías que pode provocar esta bacteria, pasando por infeccións do tracto respiratorio superior leves ata pneumonías graves que precisen hospitalización. A vacina contribúe na diminución da enfermidade pneumocócica invasiva contribuíndo así na redución do uso de antibióticos e as súas resistencias. Esta vacina ten unha longa traxectoria no SERGAS, xa que se comezou a súa istración no ano 2000, naquel momento utilizábase un preparado diferente ó que estamos utilizando hoxe en día, e as pautas fóronse modificando ó longo dos anos. Neste caso é prioritario coñecer as diferencias entre a vacina antipneumocócica e a vacina antigripal, xa que moita xente tende a pensar que son o mesmo. A vacina antigripal actúa contra un virus e ístranse vacinas de maneira estacional (campaña de vacinación) mentres que a vacina antipneumocócica actúa fronte a unha bacteria e agora mesmo a pauta consta de unha única dose ós 65 anos. Con todo isto, segue habendo casos con risco aumentado que son susceptibles de ser vacinados e ademais as persoas que recibiran algunha dose dos preparados anteriores tamén son susceptibles de revisión por se é necesario completar a vacinación. O adecuado sería revisar cada caso en particular polo que unha vez máis sería interesante consultar coa enfermeira de familia. 🚑Máis Información CENTRO DE SAÚDE DA ESTRADA. https://observatoriosaudepublica.sergas.gal/es/atopa-saude/centro-de-salud-de-estrada 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Que pasa en Galicia? 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 #información 👉#entretemento 👉 #música Sección de igualdade. Cada xoves abrimos unha fiestra cara o rural e o emprendemento. Hoxe falamos na aula saúde con Marta Viqueira Fidalgo, matrona e con Rosa García Maroño, enfermeira familiar e comunitaria do Centro de Saúde da Estrada. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

En "Ricas e Famosas" fago un repaso ás portadas das revistas do corazón de máis tirada en España, dun xeito divertido. Portadas das revistas: ✔️Hola: https://www.hola.com/ ✔️Semana: https://www.semana.es/ ✔️Diez minutos: https://www.diezminutos.es/ ✔️Pronto: https://www.pronto.es/ ✔️Lecturas: https://www.lecturas.com/ 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Que pasa en Galicia? 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 Información 👉 Entretemento 👉 Música 👉 “RICAS E FAMOSAS” repasó con humor ás portadas das revistas do ❤️. ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos das consecuencias psicolóxicas do apagón e do medo á desconexión. 🔊"Que sucede se a familia non cumpre esa función de seguridade e afecto e non se constrúe unha boa base?". 🔊"Debemos ter en conta que poñer límites pode evitar a ruptura real coa familia". 🔊"Moitas persoas senten que sempre son e serán tratados como nenos e adolescentes cando están con seus pais". 📢É interesante tratar o tema dos límites dentro do ámbito familiar. Case sempre os pensamos cos fillos ou coa parella, pero quizais a familia é unha das áreas nas que é máis complexo actuar. 💡Por que sucede isto? A familia é unha institución social que cumpre unha función de protección, seguridade e afecto, algo que de non ser así pode provocar angustia e incluso problemas de saúde mental. Pero manifestar as necesidades propias e poñer límites non sempre ten as consecuencias esperadas. Aínda que a estrutura das familias vai evolucionando e cambiando progresivamente, e poucos casos quedan das familias tradicionais, a familia segue cumprindo a función de protección, seguridade, afecto e de proporcionarnos os valores e normas que nos permiten socializar de forma axeitada. Aprendemos, gracias a ela, cales son as regras do xogo, como ver o mundo, ... Dende os primeiros vínculos de apego cun bebé, a familia é o primeiro axente socializador que teñen os individuos, o que lles aporta certas bases e valores e o que, nunha importante medida, marcará certas pautas nas condutas futuras. 💡Pero, que sucede se a familia non cumpre esa función de seguridade e afecto e non se constrúe unha boa base? Tamén é relevante que na etapa adulta a familia siga sendo unha estrutura á que acudir en busca de seguridade, xa sexa afectiva, física ou incluso económica, pero onde non falte a autonomía persoal. Isto “debería ser así”, pero isto queda máis na teoría que na realidade, xa que moitos adultos non son capaces de reclamar o seu espazo dentro do entorno familiar, cos que manteñen dinámicas familiares de orixe. Moitas persoas senten que sempre son e serán tratados como nenos e adolescentes cando están con seus pais. Da a sensación de que se debe seguir preguntando a opinión sobre calquera aspecto vital, chantaxe se non se seguen as súas recomendacións, ... Tamén se pode dar o caso de que non se valoren os obxectivos alcanzados, senón que se menosprecen os logros coa escusa de que sempre se pode facer máis ou mellor. Isto pode ser normalizado polas persoas, xa que están acostumadas dende pequenas a estas dinámicas, pero iso non implica que sexan “normais”. Existen mecanismos de defensa tamén forxados na infancia, para poder tolerar as dinámicas disfuncionais, dende a minimización, ata a idealización ou a normalización. A maioría das veces, ata que non se ten o con parellas, outras familias, ... non se verán as red flags. Ás veces pode pasar tamén que aínda que vexamos as sinais de alarma non sempre actuamos en consecuencia. Non é sinxelo entrar en conflito con todos os mitos familiares que hai no imaxinario colectivo e no que a familia é unha estrutura case idílica que nunca dana aos seus membros. Sen embargo, na realidade, a familia si que pode danar, e ser conscientes disto e cuestionar que as persoas que pertencen a esa categoría non sempre se comportan dunha maneira sana ou correcta, é o primeiro paso para poder comezar a ser libres e tamén para sanar as feridas causadas. Tendo en conta que a nosa familia é un anclaxe, podemos entón ter sentimentos de culpabilidade ou incluso de traición, ou de perda da propia identidade. Sen embargo, se vemos que os patróns de relación que aprendemos poden estar fallando é importante romper e reaprender a crear novas formas de vincularnos e relacionarnos, xa que se os mantemos poder romper esa propia identidade de forma real. E incluso debemos ter en conta que poñer límites pode evitar a ruptura real coa familia. Cando pensamos neles xa pensamos que todo se vai romper, pero poden ser xustamente o que faga que non se rompa e que se cree un entorno saudable que sexa beneficioso para todos. 💡TIPS ✅1. Ser directo, tendo esas conversas difíciles, nas que sabemos que podemos dicir cousas que aos outros lles poden molestar pero que poden traer beneficios para todos. Aclarando sentimentos e necesidades, pero sen atacar e intentar criticar formas de ser, senón comportamentos que é necesario cambiar. ✅2. Alónxate cando o precises. Hai momentos nos que non é preciso estar presentes se as situacións son desagradables ou incluso perigosas emocionalmente. Nese caso, non é necesario que poñas escusas ou que pidas desculpas. ✅3. Recorda que estás ao cargo da túa propia vida, e que os outros poderán gobernar na súa propia. Ninguén pode obrigarnos a facer nada. ✅4. Sé asertivo. Mostra comprensión cara a outra parte, pero poñendo en alza as túas necesidades. Non faltes ao respecto, pero tampouco permitas que cho falten. ✅5. Autoavalíate e reflexiona, para poder manter a consistencia. Se analizamos de forma profunda a situación, nos autoavaliamos e vemos os límites que precisamos, despois tamén poderemos manter a consistencia neses límites, sen modificalos á primeira de cambio. Confía en ti e no teu criterio. ✅6. Buscar apoio externo. Cando temos dúbidas de se estamos a marcar uns límites excesivos, de se o estamos facendo correctamente, ... tamén pode ser interesante apoiarnos en persoas que nos poidan dar a súa opinión e que nos apoien nos momentos de fraqueza. 👉Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉Máis Información e entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h 📻107.7Fm 🖥️ www.radioestrada.com HOXE: 👉 Santoral 👉 Que pasa en Galicia?. 👉 Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅🌤☀ 👉 Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns. 👉 Verónica Barros de Barros Psicología, achéganos as REDFLAGS E LÍMITES COA FAMILIA ESCOITÁMONOS 🎙🔊 PARTICIPA: 📡: @pablochichas ☎️: 986675149 📲: 644165966 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.sie.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas