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1166. Amor, aceptación y paciencia (Práctica de meditación) 6n3518
Descripción de 1166. Amor, aceptación y paciencia (Práctica de meditación) 3f6ln
Te recomiendo empezar por los cursos: 1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal. 2. El taller de mi método basado en la respiración lo encuentras en los audios 415 a 422. Y seguir con los audios desde el 1 de enero de 2025. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta. 3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a [email protected] 4. Te recomiendo que empieces por los diez primeros audios de este canal, que son una introducción a la meditación. Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.sie.com//36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 2q4n3g
Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.
Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en Youtube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar diez minutos de meditación. Asimismo, si eres una persona que ya lleva un tiempo aquí y tienes a bien aportar económicamente a este canal, también te digo cómo hacerlo en la descripción de este episodio. Vamos con nuestra práctica.
Muy buenos días. Dice Vante que cuando un obstáculo surge y te saca de la meditación, pues le dejamos ser, sin involucrarnos con la mente pensante. Relajamos la contracción de la cabeza provocada por el obstáculo y después gentilmente redirigimos la atención al objeto de meditación, es decir, a la respiración.
No importa cuántas veces la mente vuelva al obstáculo o distracción, uno simplemente repite, dejar, relajar, sonreír y volver a la respiración. Lo que evitamos es reprimir, reprimir lo que estamos pensando, reprimir lo que estamos sintiendo, simplemente lo observamos, lo sentimos y no le damos demasiadas vueltas.
Él dice que todo lo que ocurre en el momento presente está ahí y no tratamos de luchar contra ello o controlarlo en forma alguna. Se consigue avanzar a niveles altos de meditación según él con amor, aceptación y paciencia, no con concentración, rigidez, supresión y represión. Amor, aceptación y paciencia. Estiro mi espalda, pongo recta sin tensión.
Vamos a hacer nuestra práctica.
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