Episodio 461. La Adicción y la Rehabilitación. Proceso Personal. Autodisciplina y Ritmo2 5yx2j

Hola hola hola buenas tardes aquí con lluvia y esas cosas y con una temperatura de digo por dar un poco de vida personal a ver si así se anima la gente y viene a los cursos de verano que me parece que vais a venir muy poquitos de las españas parece que hay que verita que no queréis venir para acá cogeros un par de días para pasar en donosti es un lujo al alcance de bueno estamos con la autodisciplina y el ritmo como clave de un proceso en el que se trata de entender de alguna forma de que los vivenes mentales a los que estamos permanentemente sometidos por una mente totalmente indisciplinada y anárquica se tienen que sujetar de alguna manera las técnicas de sujeción de todo este proceso de vaivén permanente y de subidas y bajadas y tiene mucho que ver con el vagabundeo mental al que nos permitimos abandonarnos porque ahí es donde caemos siempre en la misma cosa en la dejadez del abandono en la pereza es que nosotros no nos podemos permitir el abandonarnos ante no podemos bajar los brazos no nos podemos dejar no nos podemos dejar porque porque tenemos un elemento en la cabeza que nos que nos destroza ya sé que es cansino y estar siempre pendiente de uno y tanto trabajo y sigue y lo otro lo otro que es caer de nuevo en todo el montón de mierda del que hemos salido realmente crees que merece la pena por no hacer el esfuerzo de mantener un ritmo y una autodisciplina abandonarse otra vez y estar permanentemente jodido hecho un cristo en cualquier parte de cualquier manera sin control yo sé que a veces cansa es verdad que cansa pero pero estar jodido también estar en un destrozo permanente también cansa es que es terrible la autodisciplina y el ritmo son dos conceptos que de entrada son sacrificio y luego son beneficio como casi todo lo que se hace en un proceso de rehabilitación es decir el abandono la fluctuación el luego lo hago es la técnica de aplazar las cosas es que no me gusta la palabra esa que dice ahora la gente la técnica del aplazamiento en la que caemos nosotros permanentemente después lo hago mañana eso eso eso para nosotros es mortal si pudiéramos hacer lo mismo con los pensamientos negativos pero sin embargo para eso no nos sirve no sirve para aplazar las cosas que tenemos que hacer para hacer las cosas que nos convienen para hacer lo que no nos lo que nos viene mal no tenemos ninguna pereza entonces es la forma de entender que tenemos dentro un elemento perturbador que se pasa todo el tiempo intentando de una manera de otra pues complicarnos la vida no y llevarnos al desastre porque una vez que conseguimos dejar de consumir pues lo que se pone en evidencia es eso una mente caótica un desorden mental absoluto y emocional también que nos lleva a maltraer y vivir en esas condiciones es prácticamente imposible por eso muchas veces pues se presenta la recaída como una especie de solución entre comillas para no aguantarse a uno mismo y sujetar sus sus vaivenes y sus haces sus desastres emocionales correspondientes no insisto en la autodestrucción y el ritmo tienen un fundamento básico que es el orden un orden del día un orden en el que cada uno sepa lo que tiene que hacer durante el día y que lo haga y que lo haga no es lo mismo tener un plan mental estructurado sobre el que manejarse en el día a día que tenerlo escrito en una hoja de papel o en el móvil en algún en alguna tablet o de manera que las alarmas del móvil te vayan diciendo o tu reloj te va diciendo en cada momento cuál es la misión que toca cumplir no porque lo comentaba antes con un compañero no si mira si solamente es mental el proceso de la estructura es un es absolutamente volátil es un soplido no no no no vale porque en un momento dado tengo que hacer esto pues pues es que no me apetece luego lo hago no es que ya lo haré mañana es que pero todos esos es que todos esos isis todos esos pero cuando están escritos y los puedes leer